欢迎光临159素食全餐官方总代直销店!

7天159能量辟谷换食小记--智渊老师

来源:未知 热度: 时间:2018-05-08 08:48

 

“辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”,是古人常用的一种养生方式。今年我也有幸初尝了一回“辟谷换食”的甜头。220日至36日,我完成了用159代餐4天、换食7天、复食3天的素食之旅。一切都比想像中来得顺利,不长的两周时间身心颇有收获,和大家分享一下这几天的经历,下面叙述略显啰嗦,有兴趣的朋友可以耐心看一下哦:)

 

 

一开始,我并没有打算辟谷七天这么久,和所有人一样,不了解159素食到底是什么,不懂得自己挨得挨不了饿,怕家人担心,怕自己受不了美食诱惑。更不知道断食后原本就脆弱的小身体会不会出现这样那样的反应,心里始终怀揣着各种犹豫。当时的我只知道瑜伽是有关于断食的课题,练了这么多年瑜伽,也应该去尝试一下断食是种怎样的体会。

换食第一天晚,阴瑜珈课后用159代餐,这是我第一次吃159素食,撕开包装袋,非常浓郁的坚果香味扑鼻而来,于是迫不及待的兑水冲泡。等待三分钟后小口品尝,微甜,味道像极了小时候吃的黑芝麻糊。一袋159素食下肚后,却没有半分饱得感觉,反倒觉得更饿。也许是前一天和小伙伴们晚上聚餐吃得太多,胃还记得当时的饱腹感,今天就一小袋159,实在抵挡不住胃里空唠唠的感觉。当晚只觉得自己的胃叽里咕噜叫个不停,连睡梦中也如此。第二天三明159代理邓荣朝老师在傍晚瑜珈课后,过来和我们这些准备小试辟谷换食的新人进行交流,我把我的情况告诉他后,他建议我,如果觉得饿可以多吃一袋159素食,159本来就是饭,是由159种粮食够成的,又不是保健品,想吃就吃,饿了就吃,没有谁规定一天只能吃3包的。听到此句,心里狂喜,我本来就是吃货一枚。可以多吃,当然好啦。不用挨饿。接下来三天每晚代餐我就二包159下肚。饱腹感是有了,但胃鸣继续,而且还带着点似痛非痛的感觉,听说用159代餐后每个人都会有一些身体反应,就没太在意,平常心对待。到第四天傍晚,我们三明一行共13人前往厦门东坪山参加为期三天的换食禅修营。

在东坪山,杨亚洲老师带领我们来自全国各地30余名换食者每天进行早、中、晚三次课程,很多是夫妻成双来学习的,有的已换食多次,有的和我一样是第一次进行尝试。三天的课程杨老师介绍了159素食代餐、换食、复食方式,学习了能量朗读、莲花生动功、行禅、采气、吐纳、静坐等等养生之术,同时要求我们养成良好的作息习惯。每天有换食经验的家人们,会和我们一起分享他身份朋友用159换食后,身心发现的变化。期间甚至听到了一些让人匪夷所思的案例。这让我改变原来只换食三天的计划,坚定尝试辟谷换食7天的决心。换食第二天清早醒来,发现自己小肚子明显憋下去,胃鸣继续,而且自己舌苔厚重、口苦的厉害,后背脊梁骨还有发寒的感觉。赶紧起来喝了杯热开水下肚,去去身上的寒气。在当天的课程上,杨老师就分享了换食期间可能遇到的问题和必须注意的事项,帮我解开心里疑惑。告诉我们每个人食用159换食后,由于个人体质不同,每个人调理的反应也不一样。好比有的人吃了159胃疼,但原来没觉得自己有胃病,这就和我前几天的症状很像。其实不是像我们自己认为的有没有胃病,而是它还没有严重到表现出明显的病理征兆而已。调理有反应是好事,哪里有问题,哪里在就容易出现调理反应,问题先爆发先修复,不要太在意,继续坚持换食和多喝水即可。轻轻松松的一句话,多喝水即可。对我而已,何奇难!其实我非常抗拒喝水。本来就是不口渴不喝水的人,因为生完孩子后尿频的厉害,越发更不喜欢喝水。换食要求每天要喝3000ML左右的水。这对我来说,真的是个大难题。没办法,只能尽自己最大能力去喝水。一开始真得很难下咽。舌苔厚重,嘴巴没有味道。还要不停的逼自己去喝,一小口一小口来。这里水没喝多少下去,哪里已经跑了好几次洗手间。感觉我辟谷的日子就要在洗手间里过的。第二天、第三天,同样如此,除了体重有所下降,身体方便没有任何起色。三天课程结束后,我们下山准备回程,在山上还好,大家集体都一起换食,看不到美食,闻不到饭香。可以一坐车下山,五感全回归。还有4天要在这样大环境下坚持,真的有下山来历劫的感觉。

换食第四天晨起习练瑜伽,静坐。突然发现身体似乎越发柔软打开,每一次上犬,我的老腰更延展,更放松,不会像原来那样腰肌僵硬的感觉;每一次下犬,似乎也更能找到收住核心班达的感觉;每一次向后跳跃,觉得身体更轻盈,越能找到楚老师口中的那句把身体向上抛的感觉。原来完成不了的侧三角扭转体式,今天做起来似乎也不这么难了。嘴巴的苦涩感也有所好转,舌苔也变薄了一些。一切是乎在一觉醒来后发现了改变。心情越发美丽,神采奕奕的迎接新的一天工作的到来。饭点时间,我喝着我的2159和家人在同桌吃饭,其实真的比想像中的好多了,一点也不受那一桌的美味佳肴诱惑。由于我们中午1点上班,没有时间午休,到了下午,身体开始有一些倦意产生,并且肌肉伴随着一些酸痛。按先前课程所了解到的是因为到换食到第四天、五天,身体进入了更深层次的排毒期。在换食2-3天后,体内糖耗尽,便自然启动脂代谢,通过血液把脂肪运输肝脏再进一步转换成能量。所以用159换食辟谷,减肥是顺便。

到换食的最后两天,身体越来越习惯了只喝水和素食159,越发没有饥饿感,从换食第一天起,我就每天以6159代餐。现在逐渐减少,只吃45包。喝水也不怎么困难了,越来越喝得下去。而且去洗手间问侯的次数也在减少。一切都悄然声息的习惯养成和改变。到第七天结果准备复食,我居然还有些依依不舍起来。但考虑自己是第一次换食辟谷时间不宜太长。就开始认真的准备自己的复食计划。

都觉得7天换食还不是最难熬的,即不能吃又要抵御各种美食诱惑。其实真正的难点是复食上。三天换食禅修营杨老师就提到,很多人往往在换食期间很坚强、但在复食期间没注意,引发身体的不适,轻者一顿胖三斤,重者引发肠胃炎等等。好不容易坚持让自己的脏器休息了七天,绝不能开口就大吃大喝。复食一定要少吃多餐,要以清淡为主,从稀到稠,由素到荤的过程。慢慢让肠胃接受。

14天体验让我对自己的身心有一个新的认识,其实我们的身体根本不需要我们每天去吃这么多的饭菜,想吃的是我们的心和念,是我们想霸占和拥有这些东西而已。吃多了,身体受累又代谢不了,毒就会积累在自己的身上,长此以往各种疾病就会爆发。善待自己的身体,学会慢慢控制心念,感受当下的美好。

最后总结一下自己换食辟谷来身体受益方面:

1、睡眠质量明显好转,有时可以一觉睡到天亮。

2、养成爱喝水的好习惯。

3、留长发的美女一定知道,掉发起来是以“撮”为单位计算,现在洗完头,目测没掉几根哈。

4、去年11月底,练瑜伽对体式太强求,伤到膝盖。本次辟谷,膝盖伤痛虽未痊愈,但疼痛感减轻许多。

5、身体更柔软,肩颈、老腰都更舒服了。这应该就是传说中辟谷通经络的功效吧!

6、不管春夏秋冬,一动就大汗的我,现在至少不会汗如雨下。

7、嗅觉、味觉等五感变强,你现在让我天天吃水煮菜,我也吃得下去,因为它们都是甜的。

8、随便减肥减脂了一把。

明年我还会继续辟谷,你要一起来吗?

 

 

 

 

欢迎广大朋友加入改善身心健康之中来。

 

给我一份信任,还你身心健康。

 

 

 

 

  

  如果你想了解更多159素食全餐换食减肥的资料,可以加我的私人微信:JF360G

  

  

  添加微信:JF360G,我将每天送出50份《159素食全餐专用杯》

(c) 2018 版权所有. 官方微信:JF360G