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震惊!159素食能量餐吃法及注意事项原来这么多

来源:未知 热度: 时间:2018-05-08 10:52

 

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159素食能量餐最佳时间表

参考最佳时间:

早:6:30一包(35克)

中:11:30一包(35克)

晚:17:30一包(35克)

一,159具体怎么吃?

一定按照方法来吃,先喝200毫升温水再吃159,吃完再喝200毫升水,平时多喝水,因为五谷杂粮阳气重需要多喝水,因为排毒也需要多喝水。

二,饭前吃还是饭后吃?

减肥饭前吃,增重补充营养则饭后吃

三,随餐什么意思?随餐有作用吗?

随餐就是正常吃饭,然后用159在餐前或者餐后作为补充,平衡饮食,也能达到身体调理效果,但是比较慢。

四,代餐是什么意思?代餐有什么作用效果?

代餐就是中午一顿正常吃饭,早上晚上用159做代替。代餐比随餐调理效果大。会有明显改善。

五,换食是什么?换食有什么效果作用

换食是在一个周期,可以根据身体情况或者3天,5天,7天,14天,21天选择时间长短不等的周期来用159素食能量餐包完全代替主食。这个周期内一日三餐只吃159喝开水,其他一律不能吃,饭量大的可以多餐,但不许吃任何东西,包含水果,这样可以达到通气血,排病毒,补能量的作用,调理提高免疫力,使我们自身自愈力一键重启。从而治愈许多疾病,发生神奇效果!

159素食全餐换食期间注意事项:

1.多喝水
2.不要直接吹空调

3.切记嘴馋
4.不吃零食
5.不吃固体食物
6. 夫妻不同房(特别提醒)中医讲在辟谷换食期间,是在修复,在调动人体的精,让它产生气,再变成神。如果这个时期同房,会影响精。难于产生气。

7. 23:00前必须睡觉
8.绝对按照方法听话照做
9.159可以一天多餐(每餐一包,一般一天3-5包。目前,最多的人一天吃12包。如果饿了就吃159,他是食品,不限定包数)吃的多,排除毒素越快。

10:159里面的营养成分都已经很全面的,159里唯一缺少的是维C,所以要吃159的家人多吃水果和蔬菜。

159素食能量餐 结束换食后的注意事项

结束换食后我们的胃黏膜细胞变得娇嫩敏感,保持完美体形让身体更加健康做好复食工作是至关重要的,那我们该如何正确进行每日的复食呢?推荐如下饮食方法仅供家人们参考:
复食第1-2天:

早餐建议继续159代餐、中餐小米粥、南瓜粥,燕麦粥,蔬菜汤(将小青菜洗净切碎,不放油盐)第一餐菜稍微少一些,汤多一些。晚餐建议继续代餐159,保证做到不吃太硬的食物,每餐吃7分饱(同样期间有感觉肚子饿也可以随时加餐一包159)
复食第3-4天:

早餐可以同样159代餐也可吃小米粥,中餐建议吃煮红薯、土豆、玉米,炒蔬菜(记得少油少盐)烂糊面,晚餐建议餐前吃159另外可以吃些炒素菜或者水果

复食第5-6天:

早餐前可以吃159一包,也可以吃两片全面面包、米粥。中餐吃烂糊面,炒素菜、适量米饭,炒鸡蛋,冬瓜海带汤,晚餐可以吃素菜和水果或者代餐159,不要吃油炸食品和寒性水果(不要暴饮暴食每餐7分饱)

复食第7天后:

素食者可以正常饮食,吃荤的朋友可以吃点鱼肉、牛肉,每餐7、8分饱即可。想减肥或者保持体形者可以长期代餐159,代替早餐或者晚餐均可以。平时肠胃不好者,流食、蔬菜5分饱,少食多餐,七天内不食海鲜,七天后均可正常饮食,但仍应控制食量,同时不要过于油腻,严禁暴饮暴食!

 换食后的饮食习惯可能发生改变,这很正常。要学会倾听自己身体的诉求,不要总被大脑指挥——很多时候,身体比大脑聪明的多!

159能量餐为何用开水泡】

用刚烧开的水来泡或者用锅来熬更有利于一些矿物质能够逸出溶于水中,这样可使粥更具营养价值。尤其是用开水泡或用锅熬3-5分钟后,粥的上面一层,称之为“米油”,里面的营养成分很高,有维生素B1、B2,膳食纤维素等等

虽然在热水的状态下会流失一些营养物质,但我们在配方中已经考虑到高温对营养的流失量了,完全可以做到均衡营养。

粥在我国已有近3000年的历史了。明代大医学家李时珍在《本草纲目》中说,粥“又极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之妙诀也”。宋代著名诗人陆游甚至认为,食粥能长寿成仙。医学界公认,粥能补益阴液,生发胃津,健脾胃,补虚损,最宜养人。

[粥为什么营养高]

人体生理需要的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质及淀粉等营养物质,主要来自人们日常所吃的各类食物。这些食物经过分解后,变成结构简单的小分子物质,才能被人体吸收。因此,食物越细软,就越容易被机体消化吸收,也即食物的营养价值越高。

159是——一种生活方式,

159是——一种生活态度,

159是——一种生活观念,

159是——一款素食营养餐,

159是——一款五谷杂粮,

159是——当下的发展趋势!

 

  

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