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159素食全餐如何吃效果最佳

来源:未知 热度: 时间:2018-05-08 11:16

基础保养篇 / 随餐

食用方法:

在早晚餐前各吃一包,中饭正常吃,晚上睡前再吃一包。每天喝水要在两升左右。一天要保证三包的量。

适合人群:

适合不需要减肥,只是调理身体健康状况的人士,或者孕产妇以及身体健康的老年人。

 

 

 

 

进阶篇 / 代餐

 

 

 

 

食用方法

使用159代替早餐和晚餐,中饭正常吃,晚上睡前再吃一包。每天喝水要在两升左右。一天要保证三包的量。

 

适合人群:

此种方法适合想要减肥、控制体重、调理身体亚健康及老年人。

 

 

 

终极保养篇 / 换食

 

 

中医讲究逢七必变。所以换食要求的天数有7天、14天、21天。

食用方法:

换食期间只能吃159,和大量喝水,每天不少于三升,分多次少量饮用,白天多喝,晚上少喝,避免给肾脏增加负担。其他食物饮料都不能吃,这条切记!

一天要保证至少4包的量,否则相当于节食,达不到理想的效果。换食期间不要控制自己的食用量,饿了就吃,一般6包以上效果最好。159就是由159种食材经过科学配比、营养丰富的粥

适合人群:

此种方法除了孕产妇和四岁以内的幼儿,其他人都适用。尤其是对身体有重疾的人、想减肥的人,效果特别好。

特别关爱:

女性建议每月例假期换食7天,女性例假期也是排毒最好的时期,这个时候换食不仅可以排毒减肥,还可以调理身体的亚健康,如妇科病之类。

 

 

 

 

换食恢复篇 / 复食

Q:为什么要复食?

 

 

 

“复”就是恢复的意思,复食是指用159换食辟谷后到正常饮食之间的过渡阶段!

通过换食,身体的毒素刚刚清理干净,五脏六腑刚刚恢复了自愈力,就像个新生的婴儿一样,需要呵护与保护。如果一下子恢复正常饮食,毒素吸收速率是平时的3倍,会对身体造成伤害。

所以需要肠胃慢慢适应我们正常的饮食。换食7天,需要复食至少3天;换食14天,需要复食至少7天;换食21天,需要复食至少10天。【最好按照1比1的天数进行。】

 

 

 

 

Q:复食期间如何吃?

 

 

 

 

(1)复食一定只吃7分饱,少食多餐;

(2)复食期内主食尽量以流食为主,可以喝粥,吃地瓜之类的,尽量不要吃精米、精面,早晚喝159。

(3)复食期内先吃蔬菜与水果,蔬菜水煮吃或炖吃。

(4)复食期内不要吃肉、奶、蛋、不喝 酒、饮料、不抽烟、少吃加工类食品。

早餐和晚餐还是用159代替,中饭可以换成小米蔬菜粥,水果可以吃性温的,(最好煮粥里或热一下),其他水果是凉性的寒性的暂时不要吃,(凉性水果:适合热性体质:火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷)

寒性水果:

适合热性体质:番茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑葚。

一定要吃小米粥,千万不要吃大米粥或者面食品。大米和面都是酸性食品,复食期间不可以吃。

小米蔬菜粥的做法:将南瓜、胡萝卜、青菜、山药、红薯切成丁(其它绿叶菜、碱性温性的蔬菜也都可以)和小米一起煮,复食期间也要喝两升水。

换食复食期间注意事项

换食、复食期间不要做:

A. 剧烈运动、精油开背、桑拿、汗蒸、夫妻同房、夏天不要对着空调吹,最好穿长裤和袜子。

B. 换食和复食期间如果有异于平常的身体反应,均为调理反应。不用担心和紧张,一般几天后会自动消失,有的第二天反应就会消失。不需要吃药或者涂任何药膏。

C. 除非心脑血管疾病或者长期吃药的人,换食和复食期间药还是不要停,吃完159以后再吃药。

D. 一定要大量喝水,尽量白天多喝,晚上少喝。喝水可以更好的促进毒素和脂肪的代谢。

E. 每顿吃159前先喝两百毫升以上的水,吃完再喝两百毫升的水,尤其是早上起床,一定要喝杯水,更好的促进排毒。

F. 早上第一顿饭为什么要吃159?我们人体经过一晚上的睡眠,会分泌大量的酸性物质,159是碱性食品,早上第一口饭吃159,可以调节身体的酸碱度。

G. 晚上睡前为什么要吃159?睡前一个小时吃159,可以很好的调理脾胃,调理睡眠。现在大多数人的脾胃失和,睡眠质量不高,所以睡前一包很重要。

H. 饭局之前为什么要吃159?外面的饭菜油水太大,尤其还有油品的问题。饭局前吃一包,不仅有饱腹感,可以控制食量,还可以保护肠胃,同时也可以解酒。

I. 白天吃159可以冲的稠一点,口感甜一点;晚上睡前吃要冲的稀一点,更容易晚上吸收和消化。

J. 一定要用刚烧开的开水冲泡,大约200毫升左右,想吃稠一点,水就少放一些。倒好水,搅拌一下,放置两三分钟就可以吃了。胃不好的人最好用锅煮着吃,这样调理胃效果更好。

K. 每天要喝的水,一定只是温白开水。代餐和随餐期间可以喝任何饮料,但是每天要保证温开水两升。

换食和复食期间只能喝温开水,其他饮料都不能喝。

 

看似条件严格,但是真的对身体好,你适应一个月最多,就会发现身体有很多的变化,比如肠胃好了,睡眠好了,皮肤亮白通透了,早起上厕所的问题解决了,体重降低了等等!

 

 

 

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 159素食全餐是国家QS标准的食品,对身体的改善因人而异,因能量餐内含有大量坚果类食材,对坚果类食材曾有严重过敏史的消费者慎用。

 

 

 

 

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